2021年9月3日，合肥卓越中学开展了一次开学生命教育视频讲座，讲座主题为——珍爱生命，阳光成长，由学校心理辅导老师宇朝霞主讲。

讲座从生命的意义谈起，告诫同学们生命的重要性和宝贵性，珍爱自己的生命就是对自己负责，对家人负责。那么，如何珍爱自己宝贵的生命呢？宇老师从两点谈起。

一是要热爱自己的生命，通过分享励志人物尼克胡哲的故事，激励同学们要热爱生命，保持一颗顽强拼搏、乐观向上的精神。同时，面对生活中的负面情绪宇老师也给同学们介绍了一些具体的调控方法：1.转移注意力，通过阅读、听音乐、绘画、书法等转移自己的注意力。2.适当发泄，如大哭一场、呐喊。3.学会倾诉，找到合适的人进行倾诉，有效减压。

二是要直面生命中的挫折，笑对生活。宇老师给大家分享了一个蚕蛹破壳而出的小故事，蝴蝶只有经历破蛹前的痛苦挣扎才能展翅飞翔，启发同学们想要得到欢乐和成功就必须承受生命中的痛苦和挫折。与此同时，宇老师还给大家介绍了一些积极应对挫折的小贴士：1.自我鼓励，用自己的优点和长处肯定自己，通过积极的自我暗示鼓励自我。2.调整心态，保持一颗积极乐观的心态，不沉迷困境，积极调整自我。3.主动寻求帮助，向老师、同学、心理辅导老师寻求心理援助。4.榜样激励，运用榜样的示范力量激励、感染自己。

整个讲座过程中同学们认真听讲，专注度高，本次生命教育讲座让卓越学子对生命有了更深入的认识，学会如何珍爱自己的生命，积极乐观地应对生命中的挫折。（宇朝霞）