为迎接 525 心理健康月，引导高二学生缓解学业压力、走出自我内耗，树立悦纳自我、关爱自我的健康心态，近日我校心理咨询室举办“与压力和解”专题心理讲座，由心理老师陈道婷主讲，全体高二学生参加。

随着高二下学期课业任务繁重，不少同学易因学业起伏产生焦虑、自我怀疑与自我否定等心理问题。本次讲座紧扣“525·我爱我”理念，贴合学生身心特点，以互动体验为主、理论讲解为辅，现场氛围温馨治愈。

讲座伊始，陈道婷老师通过手势互动、随心分享轻松破冰，引导大家正视学业压力与内心情绪。借助认知辨析，帮助同学们打破“成绩不理想=自己不够优秀”的思维误区，明白学业检测只为查漏补缺，不能定义个人价值。

现场还带领同学们实操学习认知重构、呼吸减压、接纳不完美等简易心理调节方法，同学们积极参与。

此次讲座帮助学生掌握了疏导压力的实用技巧，走出自我否定误区，提升了自我接纳与心理调适的能力，为平稳度过高二关键时期培育阳光健康心态筑牢心理基础。（陈道婷）